Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 187,88g | Hh: 108,53g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Milch 1,5%, Berchtesgadener Land Magerquark, Ei. Päivällinen: Deli Reform Die Leichte, Heidelbeeren, Erdbeeren, Spargel, Aldi Putenschnitzel, REWE Mandeln Gemahlen. Välipalat/Muut: Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|