Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 22,73g | Prot: 61,71g | Hh: 196,22g.
Aamiainen: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Valsoia Yosoi Pesca e Maracuja. Lounas: Peperoni Gialli Dolci, Nostromo Tonno al Naturale, Colfiorito Farro Perlato Biologico, Conad Fagioli Cannellini, Mela. Päivällinen: Petto di Pollo senza Pelle al Forno o Fritto in Pastella (Pastella Mangiata), Gocciole Biscotti, Pane Bianco, Pomodori Ciliegini. Välipalat/Muut: Grancereale Cereali Croccanti Cioccolato, Fragole, Zuegg Marmellata di Fragole, Yogurt-Gelato, Tè (Infuso), Conad Barrette Piacersi. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|