Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2995 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 225,47g | Hh: 356,73g.
Aamiainen: Maribel Erdbeere, Myprotein Peanutbutter, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Vollkorn Toast, Ei, Eiklar, Knusperone Zarte Haferflocken, Gurkensalat, Lidl Dattelcherrytomaten, Milfina Speisequark Magerstufe, ESN Designer Whey Banana, HAK Apfelmus, Banane. Lounas: Banane, Grafschafter Vollkorn Toast, Spitzpaprika, Ei, Eiklar, Knusperone Zarte Haferflocken, Harvest Basket Kartoffelpüree, Kaufland Milch 0,1% Fett, DM Bio Reiswaffeln Natur. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Glückwunsch....hast ja schon viel abgenpmmen.Wie hast du das gemacht?
02 touko 16 jäseneltä: Kröte7
|
Danke gute essen mit sport guck mein instagram oguzhan_bodybuilder
03 touko 16 jäseneltä: askim38
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|