Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 34,39g | Prot: 74,26g | Hh: 159,54g.
Aamiainen: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Café (em Pó Instantâneo), Magro Açúcar Light, Bom Gosto Leite Semidesnatado. Lounas: Mangas, Alface, Lasanha de Frango ou Peru, Salmão no Forno ou Grelhado, Contra-filé, Ovo de Codorna, Suco de Limão, Pão de Leite. Päivällinen: Couve Manteiga Refogada, Mezzani Massa Fresca Talharim, Tomates, Contra-filé. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flaviaeugenio
|