Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 40,09g | Prot: 90,79g | Hh: 185,54g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Schweinebraten Traditionell, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Hartgekochtes Ei, Vitafit Orangensaft. Lounas: Hirschgulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Apfelstrudel. Välipalat/Muut: Weihenstephan Joghurt 0,1%, KitKat Kitkat Eis. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
hey was machen die Knochen?
01 touko 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Immer noch nur 50kg Belastung mach halt das beste draus aber wird schon danke Marco
01 touko 16 jäseneltä: Baerche
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|