Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2016
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2938 kcal
|
Rasva: 76,34g | Prot: 309,98g | Hh: 260,15g.
Aamiainen: Harry Das Volle Korn, A&P Pflanzenmargarine, A&P Pflanzenmargarine, Harry Das Volle Korn, Äpfel, Gekochtes Eiweiß, Ultra Whey Progenix, Magerquark, Ultra Whey Progenix. Lounas: Schwarzwälder Kirschtorte. Päivällinen: REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Favorini Neapolitaner, Magerquark, Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Magerquark, Nutella Nutella. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|