|
F : 38,3%, M: 27,3%, vF 7%
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 62,94g | Prot: 77,03g | Hh: 231,41g.
Aamiainen: Schneekoppe Holunder Kirsche, Vom Land Imkerhonig, Weight Watchers Auf Einen Streich, Gekochtes Ei, Senseo Cappuccino, Kaufland Roggenkrüstchen. Lounas: Knorr Braten Soße Extra, K-Classic Delikatess Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Schmorbraten Vom Rinderbug. Päivällinen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, K-Classic Bockwurst, Stockmeyer Go Light Salami, Harry Weizenbrot, K-Classic Tzatziki Quark, K-Classic Weißer Käse, K-Classic Kochschinken, Gelbe Paprika, Mais, Radieschen, Möhren, Rettich, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Classic Proaqua Apfel, Eisbecher, Latte Macchiato, Fruchtstern Multivitamin, Kiwi, Wassermelone, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|