Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2016
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5298 kcal
|
Rasva: 134,23g | Prot: 405,27g | Hh: 624,30g.
Aamiainen: Amandes, Miel, Kiwi, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet, Carottes, Panzani Penne Rigate. Päivällinen: Amandes, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc de Poulet, Oeuf Mollet, Tomates, Avocat. Välipalat/Muut: Banane, Amandes, Myprotein Avoine Instantanée, Netto Jambon Cuit Supérieur, Marque Repère Riz Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,8 kg viikossa
|
|
|