|
mmmhhh... die Richtung stimmt erstmal...
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 87,87g | Hh: 92,07g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Nestle Fitness. Lounas: Gartenfrisch Jung Salatschale Hähnchen & Kartoffeln. Päivällinen: Milram Paprika Quark, Gut Langenhof Winterschnitzel. Välipalat/Muut: Edeka Putenfleisch in Aspik, Mühlenhof Wiener Würstchen, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. lisää...
|
|
3816 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krümel 2022
|