|
Ha sido dejar de anotar las comidas y irme despistando poco a poco. Toca volver a la rutina de anotarlo todo para ser consciente de que me estoy pasando. Estoy caminando todos los días pero aun así no ha sido suficiente para mantener el peso a raya. He dado un paso atrás toca avanzar otro poco.
Tengo un objetivo claro en mente y tengo que centrarme en el.
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 71,91g | Prot: 31,25g | Hh: 133,63g.
Aamiainen: Cola Cao Cola Cao Original, Leche Entera. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo, Ensaladilla Rusa. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Gouda, Tomates, Pan Blanco. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Imetys - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
No te desanimes, vuelve al buen camino y lo conseguirás
02 touko 16 jäseneltä: Bequisa9
|
02 touko 16 jäseneltä: Airini
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|