Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 102,69g | Prot: 68,17g | Hh: 309,41g.
Aamiainen: Kräutertee, Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Bircher Müsli. Lounas: Weißer Reis (Langkorn), Schlagsahne, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Kerrygold Butter, Zwiebeln, Bratwurst, Grüne Erbsen (Gefroren), Frühlingszwiebeln, Karotten. Päivällinen: Weintrauben, Radieschen, Edeka Steinofen Baguette, Petersilie, REWE Blattspinat. Välipalat/Muut: Schlagsahne (Geschlagen), Landliebe Eiscreme Bourbon Vanille, Crepe, Banane, Landliebe Joghurt Mild Vanille. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|