Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2016
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 146,86g | Hh: 202,73g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Окей Форель Слабосоленая, Дивный Берег Семга Соленая, Батон с Маслом. Lounas: Rio D'oro Мороженое Крем-Брюле, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп, Яблоко Желтое. Päivällinen: Маша и Медведь Мягкая Молочная Карамель. Välipalat/Muut: Чай, Имбирный Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, CytoSport Monster Protein. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zoenka-dzhan
|