Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 115,59g | Prot: 86,29g | Hh: 31,90g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Pururuca, Alface, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Mexido. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Lider Creme de Leite, Coco. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Haravointi - 5 minuuttia, HIIT - 8 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|