Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 94,76g | Prot: 80,09g | Hh: 324,29g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Lounas: Zwiebeln, Edeka Chili Mix, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Alnatura Bulgur, Gemüsebrühe, Rispentomaten, Knoblauch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Edeka Feldsalat, Champignons Frisch, Schalotten, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Brauner Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Edeka Aprikosen Halbe Frucht. Päivällinen: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Vollkornbrot, Gutfried Geflügelmortadella, Zitronensaft, Milbona Saure Sahne, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Gala Äpfel, Roggenbrot, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Cookies Minis. lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|