|
Hatte einige Tage, in denen die Ernährung krass drüber war. Die nächsten vier Tage stehen auch immer Feiern an...dafür habe ich heute schon vor der Arbeit Sport gemacht :-)
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 93,09g | Hh: 225,14g.
Aamiainen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lounas: Schafskäse, Cocktailtomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rote Paprika, Mais, Möhren. Päivällinen: Fritz Rhabarbersaftschorle, Schweinenackensteak, Leberkäse, Krautsalat, REWE Zaziki, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|