|
Ела все праздники как не в себя, нет мне оправдания!!!! Грешна, буду отрабатывать!
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
633 kcal
|
Rasva: 22,03g | Prot: 20,40g | Hh: 90,73g.
Aamiainen: Вода, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Вода, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Вода. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Kamis Зелень Петрушки, Булгур (Вареный). Päivällinen: Вода, Кофе, Вода, Петрушка, Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный). lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|