Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2016
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2666 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 178,36g | Hh: 341,34g.
Aamiainen: Кировский Булочка с Изюмом, Сахар, Jacobs Кофе Растворимый. Lounas: Щи с Мясом, Гудвилл Гречневая Крупа, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Гудвилл Гречневая Крупа. Päivällinen: Молком Творог Обезжиренный, Молком Кефир Обезжиренный, Картофельное Пюре, Яичный Белок. lisää...
|
|
3879 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Seva.22.06.84
|