Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2016
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 23,64g | Prot: 56,96g | Hh: 161,04g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Milram Frühlingsquark Leicht, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Aldi Krustenschinken, Golden Delicious Äpfel, Goldähren Bauernschnitten, Gartenkrone Cornichons. Päivällinen: Hartgekochtes Ei, Delikato Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Aldi Schweinefilet, Lidl Rote Kidney Bohnen, Aldi Prosciutto Cotto. Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Milch 1,5%, Ananas, Weintrauben. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|