Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2016
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83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1440 kcal
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Rasva: 71,02g | Prot: 78,54g | Hh: 120,22g.
Aamiainen: Auchan Pur Jus Orange Ananas Citron Vert, Kiwi, Pain Complet, Auchan Yaourt Nature, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Planta Fin Planta Fin Doux, Café, Kiri Kiri. Lounas: Pain Blanc, Mozzarella, Saumon Fumé, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Notre Jardin Roquette. Päivällinen: Auchan Tomates Farcies, Gratin de Courgettes. lisää...
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2791 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Super, et passes une bonne journée 🎈 bisous 🐝
05 touko 16 jäseneltä: ray.d
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Merci Ray, aujourd'hui j'ai les adducteurs un peu sensibles lol courbatures de ma séance de mardi, j'ai une copine qui m'a trouvée maigrie, pourtant je n'ai pas perdu bcp depuis la dernière fois que je l'ai vue (environ 3 semaines).
Programme de ce jour férié : aller vider le studio de ma fille aînée, une petite pause à la brasserie du coin avant de reprendre la route, je pensais faire le bon choix de menu en prenant une "tartine de saumon", je ne savais pas qu'elle prendrait la moitié de l'assiette lol.
4 H D'autoroute, avec bcp de circulation, après déchargement des véhicules rangement cuisine pour ce soir et demain, promenade digestive de ma dalmatienne autant te dire que ça va être dur dur le taf demain ;)
05 touko 16 jäseneltä: Nanacool
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Bon courage mais je sais que tu en as ! Moi aujourd'hui j'avais les beaux parents de mon fils cadet j'avais mis les petits plats dans les grands. Mais les jeunes n'étaient pas là, mon gars est en stage à Avignon. Nous avons passé une bonne journée 🎈 je n'ai pas été raisonnable au niveau des calories 🍳 🍡 🎂 reprise en main demain 😵 bonne nuit Bisous
05 touko 16 jäseneltä: ray.d
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