|
Ну вот и с прибавлением кг меня))) месяцев 6 меня тут не было, ну ничего, наверстаем.
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 25,73g | Prot: 64,77g | Hh: 89,62g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 0%, Зеленое Яблоко. Lounas: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Морковь. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|