Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2016
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 19,16g | Prot: 97,20g | Hh: 113,32g.
Aamiainen: Ei, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Elstar, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Kölln Haferflocken. Lounas: Banane, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Olivenöl, Birkenhof Lamm-Hüftsteak, Tomaten, Gemischter Salat, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Kondensmilch 4% Fett. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|