Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2016
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 90,55g | Prot: 152,81g | Hh: 193,71g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. Lounas: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Iglo Rahm-Gemüse Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butaris Butterschmalz. Päivällinen: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Vollkornbrot, Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art, Brie (Käse), Gutes Land Tilsiter, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Delikatess Lacksschinken. Välipalat/Muut: Mönchshof Bockbier, Mineralwasser, Mineralwasser. lisää...
|
|
4166 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|