Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2010
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 116,12g | Hh: 141,22g.
Aamiainen: nonfat milk, general foods international coffee decaf, sugar free syrup, cinnamon, malt o' meal. Lounas: green pepper, roma tomato, baby carrots, fat free cheese kraft shredded, fat free italian dressing great value, lemon juice great value, water, spinach, mesquite grilled chicken breast . Päivällinen: lemon juice, water, Burrito Bowl made for Me!. Välipalat/Muut: lemon juice great value, water, jif peanut butter, kiwi, Activia Strawberry Light Yogurt, nonfat milk, prunes. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pilates - 1 tunti ja 5 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|