Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2016
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3542 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 146,74g | Hh: 629,86g.
Aamiainen: Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt, Wasa Light Rye Crispbread, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Bananas, Butter. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Wasa Light Rye Crispbread. Päivällinen: Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, Fiber One Original Cereal, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Green Giant Steamers Corn & Butter Sauce. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
3811 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 25 minuuttia, 20K Erg (Concept2) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|