|
Со скрипом, но движемся к цели.
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 140,20g | Hh: 167,59g.
Aamiainen: Сухие Сливки, Сахар, Кофе, Calve Майонез Классический, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Куриное Филе, Борщ с Курицей. Lounas: Молоко (2% Обезжиренное), Сахар, Чай, Корюшка, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Котлета Рыбная на Пару, Тушеные Овощи. Päivällinen: Суп с Фрикадельками, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Чай, Печенье. Välipalat/Muut: Масло Подсолнечное, Краски лета Мексиканская Смесь, Рыба на Пару, Акконд Фитси. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|