Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2016
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 118,57g | Hh: 165,67g.
Aamiainen: Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Large Grade A Eggs, Spark Energy Drink (7g). Lounas: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Pineapple Juice Pack (Cooked or Canned). Päivällinen: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Kroger Oven Baked Turkey Meatballs. Välipalat/Muut: Quest Peanut Butter Supreme, Ostrim Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Marketside Sugar Snap Peas, Marketside Roasted Red Pepper Hummus, Spark Energy Drink (7g), Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|