Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2016
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 290,39g | Hh: 90,50g.
Aamiainen: Orangen, Lidl Lachsschinken, ESN Designer Whey Vanilla, ZEC+ Kickdown, Milbona Magerquark. Lounas: Saskia Mineralwasser, Apfel, Lidl Rindergulasch, Mischgemüse, Purland Schweinekotelett. Päivällinen: Milbona Magerquark, Saskia Mineralwasser, Gelbe Paprika, Golden Seafood Seelachsfilet. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 2 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|