Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 68,88g | Prot: 116,57g | Hh: 361,52g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Erdbeeren, Brauner Zucker. Lounas: Kikkoman Sojasoße, Brauner Zucker, Ingwer, Knoblauch, Pilze, Frühlingszwiebeln, Seeberger Cashewkerne, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Oryza Jasmin Reis. Päivällinen: Gemüsebrühe, Seeberger Sultaninen, Seeberger Mandeln, Orangen, Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Edeka Steinofen Baguette, Couscous (Gekocht). Välipalat/Muut: Südzucker Brauner Zucker, Kirschsaft, Eden Apfeldicksaft, Chiquita Banane, Müller Reine Buttermilch, Butterbrezel. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|