Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2010
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 69,51g | Hh: 235,66g.
Aamiainen: wheat bread, scrambled egg, Mandarin Orange (Canned or Frozen), coffeemate coconut, coffee. Lounas: apple, Omega Plus Light Mayonnaise, Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size), salad, canned tuna in water, canned peas. Päivällinen: black olive, colby jack, olive oil, sour cream, angel hair pasta, portabella mushroom, poblano pepper. Välipalat/Muut: sugarfree gum, Delights Lemon Torte, dry roasted pistachio, Chewing Gum (Sugarless), mandarin orange. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TexasTerra
|