Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2016
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2544 kcal
|
Rasva: 73,94g | Prot: 182,31g | Hh: 271,27g.
Aamiainen: Banana, Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Bistro Style Salad, Avocado, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Lounas: Delamere Dairy Plain Goats Yoghurt, Alpro Coco Original, Baked or Grilled Salmon, Courgette. Päivällinen: Beetroot, Morrisons Butternut Squash, Cabbage, Onions, Morrisons Swede, Heck Smoky Paprika Chicken Sausages. Välipalat/Muut: Morrisons Vegetable Soup Mix, Apricots, Vita Coco Coconut Water. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|