Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2016
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 104,41g | Prot: 131,22g | Hh: 311,10g.
Aamiainen: Coffee, 1% Fat Milk, General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Steak n Shake Triple Steakburger, Steak n Shake French Fries (Regular). Päivällinen: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Ranch Salad Dressing, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Texas Toast, Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten). Välipalat/Muut: Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Coffee. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|