Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2016
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 50,46g | Prot: 130,50g | Hh: 241,97g.
Aamiainen: Nestle Хлопья из Цельной Пшеницы, Кофе, Банан. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Дивный Берег Семга Соленая, Окей Форель Стейк, Огурец (с Кожурой), Яшкино Вафли Сливочные, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Окей Форель Стейк, Дивный Берег Семга Соленая. Päivällinen: Брест Литовск Простокваша 4%. Välipalat/Muut: CytoSport Monster Protein. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zoenka-dzhan
|