Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 89,45g | Prot: 83,64g | Hh: 282,67g.
Aamiainen: Edeka Kokosflocken, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Erdbeeren, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kräutertee. Lounas: Landliebe Joghurt Mild Vanille, Erdbeeren, Knorr Chili Sauce, Oryza Jasmin Reis, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Päivällinen: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Kräuterfrischkäse, Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Seeberger Cashewkerne, Birnen, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
4184 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|