Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 45,99g | Prot: 67,10g | Hh: 205,49g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Piracanjuba Leite Desnatado, Summa Capuccino, Activia Activia Pêssego. Lounas: Suco de Abacaxi, Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Substancia Fettuccine à 4 Queijos. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Nestlé Nesfit Multicereais. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Yoga - 12 minuuttia, Caminhada rápida (5,5 km/h) - 33 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nishizawakiki
|