Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 90,25g | Hh: 260,76g.
Aamiainen: Santa Clara Ricota Fresca, Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Pepino (com Casca), Alface, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Subway Tomate, Ragazzo Pepino Japonês, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Tirolez Ricota, Taeq Cookie Chocolate com Gotas de Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Banana, Naturale Barra de Cereal de Doce de Leite, Laranjas, Jandira Castanha do Pará, Rapadura, Caqui. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|