Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 67,29g | Hh: 253,08g.
Aamiainen: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Brinta Wake Up Naturel. Lounas: Gekookt Ei, AH Filet Americain Naturel, AH Boulogne Broodje, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Päivällinen: Runderbouillon, Ketchup, Sojasaus, Go Tan Chilisaus, Mango's, Avocado, Uien, Rode Uien, Gebakken Ei, AH Extra Mager Hamburger, Perfect Pandanrijst. Välipalat/Muut: Haribo Vrolijke Drop Salmiak, Leidingwater, Banaan, Koffie met Melk. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ajaminen - 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|