Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 92,92g | Hh: 220,75g.
Aamiainen: Don Simón Zumo de Piña y Coco, Hacendado Copos de Avena, Café Espresso, Puleva Leche Desnatada Calcio, Hacendado Ciclamato y Sacarina. Lounas: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Activia Yogur de Melocotón 0%, Palacio de Oriente Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Nespresso Café Capsulas, Cebollas, Pimiento Rojo, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Macarrones. Päivällinen: Heinz Salsa Miel y Mostaza, Hacendado Queso Maasdam Light, DIA Tortillas de Trigo, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahorias (Congeladas), Cebollas, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: Manzanas Rojas Deliciosas. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Seksi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 52 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|