Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 124,94g | Hh: 164,72g.
Aamiainen: St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Fifty50 Арахисовая Паста, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Кедровые Орехи, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Куриная Грудка, Грудка Индейки, Увелка Перловка. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Now Foods Almond Flour, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
ОП Силовая низ - 1 tunti, Сет 1 - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|