Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 48,24g | Prot: 68,50g | Hh: 191,31g.
Aamiainen: Oud Brugge Kaas, Kiwi, Boni Sinaasappelsap, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Delhaize Muesli Dried Fruit, Belvita Ontbijt Multi Granen. Lounas: Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Ketchup, SPAR Jonge Wortelen, Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees. Päivällinen: Campina Verse Kaas Mager, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Bereide Uien, Varkenslever, Bonduelle Krielaardappeltjes. Välipalat/Muut: Koekje, Suikerklontje, Sinaasappelen, Kruidenthee, Damhert Tagatesse, Delhaize Pure Chocolade Delhaize 365 49%. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
computer spelen, internet surfen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 9 tuntia, Les Nederlands - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|