Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 25,18g | Prot: 169,43g | Hh: 181,50g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lounas: BioBio Roggenvollkornbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Hähnchenbrustfilet, Räucherlachs, Reiswaffel. Välipalat/Muut: Tropifrutti, BioBio Roggenvollkornbrot, Äpfel, Magerquark, ESN Designer Whey Double Chocolate, Chia-Samen, Kohlrabi. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|