Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 24,80g | Prot: 87,00g | Hh: 74,07g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee, Exquisa Quarkcreme auf Kirschen. Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thunfisch, Gekochtes Ei, Aldi Bio Gemüsebrühe, Knorr Salatkrönung Dill-Kräuter, Gemischter Salat. Päivällinen: Eiweiß, Salatgurke, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett). lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ankesally
|