Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 72,48g | Prot: 104,93g | Hh: 308,68g.
Aamiainen: Kräutertee, Edeka Kokosflocken, Erdbeeren, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: Elstar, Schalotten, Ja! Saure Sahne, Berchtesgadener Land Dickmilch, Edeka Spargel Stangen, Edeka Zuckerschoten, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Costa Lachsfilet Natur. Päivällinen: Chiquita Banane, Hähnchenbrustfilet, Kerrygold Butter, Ja! Deutscher Gouda, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Lien Ying Erdnussöl, Zitronensaft, Kokosmilch, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Edeka Chili Mix, Edeka Zuckerschoten, Gurke (Geschält), Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Steinofen Baguette. Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Aldi Bio Joghurt Vanille, Meßmer Früchtetee, Chiquita Banane, Orangensaft, Light Live Sekt Alkoholfrei, Sekt, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|