Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 73,22g | Hh: 193,27g.
Aamiainen: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Lounas: Tavuk Budu, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Peynes Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Hamburger Ekmeği. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|