Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 56,09g | Hh: 193,82g.
Aamiainen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel. Lounas: Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g). Päivällinen: Coquette Grüner Bohneneintopf. Välipalat/Muut: Ensinger Apfel-Johannisbeer-Schorle, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banane, Nektarinen, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|