Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 51,71g | Hh: 171,14g.
Aamiainen: Tapioca com Manteiga, Café. Lounas: Suco Detox, Alface, Subway Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sopa de Galinha. Välipalat/Muut: Suco Detox, Queijo Coalho, Batata Doce, Ritter Barra de Cereal Brownie. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|