Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 49,75g | Prot: 82,59g | Hh: 177,40g.
Aamiainen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Açúcar, Café (Infusão), Tirol Leite Integral. Lounas: Alcatra Grelhada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tomates, Super Máximo Lentilha (Máximo). Päivällinen: Cebolas, Murano Azeite de Oliva Extra Virgem (Murano), Azeitonas Verdes, Cenouras, Pepino (com Casca), Alface Americana, Bisteca de Porco Grelhada, Santa Amália Espaguete 8. Välipalat/Muut: Polenguinho Pocket, Café, Parmalat Leite UHT Integral, União Açúcar Refinado. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crossfit - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Na balança não vejo diferença, mas no espelho sim :) Estou perdendo medidas e não peso.
10 touko 16 jäseneltä: ggraphic
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|