Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 65,37g | Hh: 76,73g.
Aamiainen: Gut & Günstig Schinken Bockwurst, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: Tomaten, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Milbona Drei Zwiebel Quark, Gemischte Blattsalate. Päivällinen: Gemischte Blattsalate, Milram Drei-Zwiebel Quark. Välipalat/Muut: Mon Café Schokobrötchen. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|