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Och, das nervt ja wohl... aber ich ignorier das einfach und weiter geht's! Trotzdem blöd!
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74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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455 kcal
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Rasva: 5,25g | Prot: 65,60g | Hh: 22,44g.
Aamiainen: Weight Loss Tea. Lounas: Mineralwasser, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Erdbeer-Spargel-Rucolasalat, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Erdbeeren, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Edeka Grüner Spargel, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Mineralwasser. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Go go go for it, hit it! 💪
ISS doch auch mal diesen kilokick, der bringt deinen Stoffwechsel in gang!
11 touko 16 jäseneltä: Katzenjammer-hoch-eins
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Go go go for it, hit it! 💪
ISS doch auch mal diesen kilokick, der bringt deinen Stoffwechsel in gang!
11 touko 16 jäseneltä: Katzenjammer-hoch-eins
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Ein Schritt zurück und zwei vor! Du nimmst nur Anlauf! :-) Ansonsten einen Tag nur Äpfel essen....das dürfen wir ja. ;-)
11 touko 16 jäseneltä: Lunabe75
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Danke für die Motivationshilfen, ihr Lieben! Ich hoffe nur, der Anlauf ist nicht zuuuu lang ;-) Und was ist der kilokick?
11 touko 16 jäseneltä: only500
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Kilokick...am Abend Quark mit Eiweiß und Zitrone...evtl. ne Prise Zimt oder etwas Obst mit rein! Kann bis -1 kg bringen! :-)
11 touko 16 jäseneltä: Anie1305
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Rezept für 1 Portion: -125 g Quark -25 g Eiweiß -0,5 g Zimt & 5 ml Zitronensaft...nach belieben noch 50-75 g frisches Obst dazu.
11 touko 16 jäseneltä: Anie1305
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Die 25g Eiweiß in welcher Form? Pulver?
11 touko 16 jäseneltä: Lunabe75
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Ich kenn es nur mit frischem Ei...Eischnee machen und unterheben! Mit EW Pulver hab ich bisher keine Erfahrungen gesammelt!
11 touko 16 jäseneltä: Anie1305
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Hmmm, das klingt lecker! Morgen muss ich sowieso einkaufen! Danke für das Rezept! Ich weiß jetzt aber auch, woran es liegt, dass mein Gewicht stagniert: draußen ist es warm und schon lagere ich Wasser ein. Das merke ich an den Flipflops und am Ehering - beides sitzt enger! Nun denn, heute Abend gibt es erstmal Spargel und morgen den kilokick;-)
11 touko 16 jäseneltä: only500
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Mist....ich habe eine Eiallergie. :-(
11 touko 16 jäseneltä: Lunabe75
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only das ist auch lecker und stopft bis zum anschlag... :D
11 touko 16 jäseneltä: Katzenjammer-hoch-eins
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lunabe, du kannst auch eiweißpulver nehmen
11 touko 16 jäseneltä: Katzenjammer-hoch-eins
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Das habe ich vorhin probiert, allerdings nehme ich nur das zuckerfreie Pulver aus Hanf-, Erbsen- und Cranberryeiweiß und das schmeckte im Quark so fies, dass ich es nicht essen konnte. In den ganzen anderen Proteinpulvern ist ja immer eine Zuckerart, die ich nicht zu mir nehmen möchte. Dann lieber getrennt Quark und diesen fiesen Proteinshake. :-)
11 touko 16 jäseneltä: Lunabe75
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