Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 44,49g | Prot: 188,32g | Hh: 77,21g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus. Lounas: Ei, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Lidl Hähnchenstreifen, Lidl Feldsalat-Mix. Päivällinen: Jean Luc Baguette Brötchen, Tomatensalat, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Peak Protein Bar 70. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|