Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 8,73g | Prot: 100,24g | Hh: 134,28g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Haferflocken, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Braeburn Äpfeln. Lounas: Mandeln, Banane, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Ananas, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Weight Watchers Balsamico Dressing, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Vivil Multi Vitamin Bonbons Waldfrucht, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|